专升本复习不到位,压力大怎么办???
随着考试时间的临近,很多学生出现了这样的担忧:复习的不到位,怎么办?压力大,效率不高,紧张焦虑,害怕失败等问题困扰着现阶段的升本同学。面对这些问题,我们应该怎么处理呢?
问题来源
1.缺乏平常心
由于许多考生把专升本看做人生的转折点,其中还包括家庭等各方面的压力。因此他们告诉自己“必须成功,不能失败!”导致自己给自己的压力过大!
2.缺乏自信
很多同学在看到别人复习的比自己快,或者别人啥都会,而自己学的还不太好时,就会焦虑,紧张,觉得自己不如别人,导致缺乏自信。但是这样的情绪必须克服,试想别人都在精力充沛往前冲,自己却每天被这样的坏情绪影响,结果会怎么呢?
解决办法
如果你有类似的问题,建议你可以通过下面几个方法解决这个“拦路虎”,提高效率,轻松备考。
1.合理安排复习计划
专升本准备到这个阶段,相信大家对于基本考点的复习也大概差不多了。这时,大家应该进行更有针对性的复习。在这里建议大家,在备考的最后一段时间内,大家最好做一些模拟卷,同时模拟考场氛围。这样做的目的,可以让我们对于专升本的难度,以及考场上的氛围有更深入的了解。
同时,大家要对自己不熟悉的知识点,进行再一次复习。在这时,也不必过于追求难题,不断巩固基础知识,按照耶鲁专升本老师讲解的内容进行针对性的复习,也可以让大家的复习效果得到提升。
2.进行积极的心理暗示
暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。若同学们在复习时不断唠叨“记不住,烦死了”,其结果只会让自己越来越烦。正确的做法是:做个深呼吸,告诉自己“一定能行”;甚至大家可以告诉自己:“不过就是场考试而已,有什么可紧张的,我一定可以挺过去”。通过这样的积极暗示,我们的压力也将会得到有效缓解。
3.适当减压
复习期间,如果大家感觉自己实在看不下去书,在这时适当做一些其他事情,也绝非下策。大家可以通过听一些舒缓的音乐,或者适当做运动,使自己紧张的心情得到缓解。
不要担心做这些事情会耽误时间,如果时刻处在纠结的氛围中,那么你的复习也未必起到效果。适当减压,保持一颗平常心,不断有利于身体健康,还可以提高复习效果,何乐而不为?
4.简单食疗
5.备考路漫漫其修,吾将上下而求索
当然了,如果在备考中你不知道如何解决这些问题,你可以来耶鲁专升本,在这里老师会为你安排好一切,让你踏踏实实的复习,稳稳当当的圆梦本科!
本科虽易,二本不易,且行且珍惜!
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